Twoje pieniadzeJarocin
JarocinTwoje pieniadze
Sezon grypowy przed nami. Co zrobić, żeby nie zachorować?
Z danych wynika, że w sezonie 2025/2026 zgłoszono około milion zachorowań na grypę, a maksymalna tygodniowa liczba przypadków sięgała ponad 150 tysięcy. A rzeczywiste wskaźniki zachorowań są znacznie wyższe. Dlatego warto wiedzieć, co zrobić, żeby nie zachorować.
Jesień i zima to czas, gdy liczba zachorowań na infekcje dróg oddechowych wyraźnie rośnie. Grypa, COVID-19, RSV, krztusiec czy choroby wywoływane przez pneumokoki pojawiają się znacznie częściej niż w pozostałych porach roku. Jak przygotować się do sezonu jesienno-zimowego, żeby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i uniknąć poważnych powikłań.
Co możemy zrobić, żeby nie zachorować w sezonie jesienno-zimowym?
To, że jesienią i zimą chorujemy częściej niż latem ma wiele przyczyn - zarówno środowiskowych, jak i społecznych. W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, rzadziej otwieramy okna, co sprzyja transmisji wirusów i bakterii drogą kropelkową i powietrzną.
- Dodatkowo, niższa wilgotność powietrza prowadzi do wysuszenia błon śluzowych nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną organizmu. W tym czasie aktywność sezonowych patogenów, takich jak wirusy grypy, RSV, koronawirusa SARS-CoV-2 znacząco wzrasta - wyjaśnia jarociński sanepid.
Co możesz zrobić, żeby zmniejszyć transmisję patogenów - przede wszystkim:
- przestrzegaj zasad higieny - myj ręce wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem,
- podczas kaszlu i kichania zasłaniaj nos i usta chusteczką - to ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów,
- regularnie wietrz pomieszczenia - świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów,
- unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi - to ważny element profilaktyki infekcji,
- jeśli wokół inne osoby kaszlą albo Ty masz objawy infekcji i idziesz na przykład do lekarza czy apteki - załóż maseczkę.
Co możesz zrobić, by wspierać odporność - zacznij od najprostszych działań:
- zadbaj o sen i regenerację - niedobór snu osłabia układ odpornościowy,
- jedz zdrowo - warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiotę jelitową i odporność,
- ruszaj się regularnie - codzienna aktywność fizyczna wzmacnia układ odporności,
- unikaj stresu, stosuj techniki relaksacyjne, kontakt z naturą,
- utrzymuj kontakty z bliskimi - dobre relacje z otoczeniem pomagają utrzymać pozytywne nastawienie do życia,
- nawadniaj się - regularne nawadnianie wspiera naturalne nawilżenie błon śluzowych dróg oddechowych, a więc naturalną barierę ochronną.
Dlaczego szczepienia są tak ważne dla seniorów?
Podstawową ochroną i najskuteczniejszym sposobem zapobiegającym ciężkimi chorobami infekcyjnymi lub ich powikłaniami są codzienne nawyki i szczepienia.
- Chronią nie tylko osoby zaszczepione, ale także ich bliskich - dzieci, partnerów, współpracowników. Dzięki szczepieniom możemy ograniczyć liczbę zwolnień lekarskich i powikłań zdrowotnych, wymagających nierzadko hospitalizacji - przekonuje jarociński sanepid.
Seniorzy stanowią jedną z najważniejszych grup społecznych, jeśli chodzi o profilaktykę zdrowotną. Wraz z wiekiem naturalne mechanizmy obronne organizmu słabną - układ odpornościowy staje się mniej efektywny, co sprawia, że wiele chorób zakaźnych, które dla młodszych osób mogą być jedynie nieprzyjemnym epizodem, dla seniorów stanowi realne zagrożenie.
Osoby starsze są bardziej narażone na infekcje i ich powikłania. Szczepienia nie tylko zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu choroby, ale także pomagają w uniknięciu groźnych dla życia powikłań. Ryzyko zgonu w przebiegu choroby, której można zapobiegać drogą szczepień u osób starszych jest 100-krotnie wyższe niż u dzieci.
Czytasz nas często?
Dodaj jarocinska.pl jako źródło w Google. Dzięki temu nasze lokalne wiadomości mogą częściej pojawiać się w Twoich wynikach.
Seniorzy są grupą częściej hospitalizowaną z powodu infekcji sezonowych, a ich pobyty w szpitalu są zazwyczaj dłuższe niż osób młodszych. Warto pamiętać, że dłuższy pobyt w szpitalu może obniżać jakość życia, nawet po powrocie do domu. Po wyleczeniu infekcji, osoby starsze mogą nigdy w pełni nie odzyskać zdrowia i sprawności sprzed zachorowania.
Ze względu na utrzymujący się przewlekły stan zapalny i zwiększone ryzyko powstania zakrzepów krwi w związku z takimi infekcjami jak grypa czy COVID-19, nawet przez wiele miesięcy po zachorowaniu może istnieć zwiększone ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca lub udaru mózgu.
Kto, na co i gdzie powinien się zaszczepić?
W Polsce dostępne są zarówno darmowe, jak i częściowo refundowane szczepienia dla seniorów, które mogą znacząco poprawić ich komfort życia i bezpieczeństwo zdrowotne.
Seniorzy często cierpią na choroby przewlekłe, takie jak:
- cukrzyca,
- nadciśnienie tętnicze,
- choroby serca,
- przewlekłe choroby płuc
- choroby autoimmunologiczne.
Te schorzenia dodatkowo zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji, ich ciężkiego przebiegu czy wydłużenie trwania choroby. Warto także pamiętać, że szczepienia zmniejszają ryzyko zaostrzeń przebiegu chorób przewlekłych.
Jeszcze przed sezonem jesienno-zimowym zaleca się, aby seniorzy skorzystali w szczególności ze szczepień przeciwko:
- grypie,
- COVID-19,
- RSV,
- zakażeniom pneumokokowym,
- krztuścowi.
Niektóre z nich są bezpłatne lub częściowo refundowane. Szczepienia ochronne, w tym refundowane dla określonych grup, można wykonać w:
- w publicznych i niepublicznych punktach szczepień (m.in. przychodnie POZ, AOS),
- aptekach, które podpisały umowę z NFZ.
Szczepienia są wykonywane przez farmaceutów, a dostępność punktów szczepień można sprawdzić na stronie pacjent.gov.pl. Szczepienia w aptekach są wykonywane tylko osobom dorosłym.
- To rozwiązanie stworzone z myślą o dorosłych pacjentach, którzy cenią sobie dostępność, oszczędność czasu i bezpieczeństwo. Dla seniorów to także krótszy dystans do pokonania, mniej barier architektonicznych, a także mniejsze ryzyko ekspozycji na czynniki zakaźne - przekonuje Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Jarocinie.
Podsumowanie epidemiologiczne sezonu 2025/2026
Grypa
W sezonie 2025/2026 odnotowano znaczny wzrost wyszczepialności – liczba wykonanych szczepień przeciwko grypie wzrosła o niemal pół miliona, co daje wynik aż o 27% wyższy w stosunku do ubiegłego sezonu. Z danych Ministerstwa Zdrowia i Głównej Inspekcji Sanitarnej wynika, że w sezonie 2025/2026 zgłoszono ok. milion zachorowań na grypę, a maksymalna tygodniowa liczba przypadków sięgała ponad 150 tysięcy. Rzeczywiste wskaźniki zachorowań są znacznie wyższe, ze względu na niepełne raportowanie przez podmioty lecznicze zdarzeń medycznych.
Krztusiec
Sytuacja epidemiologiczna dotycząca krztuśca ulega dynamicznym zmianom. W 2024 r. odnotowano rekordową liczbę zachorowań - 3.2656 przypadków w 2024 r. w 2025 r. liczba przypadków wynosi 1.1323. Liczba osób zaszczepionych przeciw krztuścowi w wieku 19-85+ wzrosła 137 tys. z 2024 r. do 236 tys. w 2025 r.
Pneumokoki
W 2024 roku odnotowano ponad 20% więcej przypadków niż rok wcześniej, w 2024 r. - 3.503, natomiast w 2025 r. - 3.399. Największym problemem klinicznym są zakażenia wywoływane przez pneumokoki serotypu 19A, które często wykazują oporność na podstawowe antybiotyki.
Bądź na bieżąco
Najważniejsze wiadomości z Jarocina i okolic raz dziennie w Twojej skrzynce.
RSV
Również statystyki dotyczące infekcji RSV zmieniają się dynamicznie - porównując pierwsze 14 tygodni poszczególnych lat: 2024: 63.111, 2025: 141.553, 2026 102.164. poprawie. Liczba zaszczepionych przeciw RSV ogółem w sezonie 2024/2025 wyniosła 71.897, a w sezonie 2025/ 2026 już 624.255, co wynika ze wzrostu zainteresowania szczepionką, a przede wszystkim jej większą dostępnością dzięki refundacji w grupach szczególnego ryzyka. Tendencje te świadczą o rosnącej świadomości zdrowotnej oraz roli edukacji zdrowotnej.